→ Качественные изменения в вашей жизни могут начаться уже сразу же после первой лайф-коучинг-сессии с нашим коучем!
Лайф-коучинг (от англ. life coaching: life - жизнь, coaching - наставничество, инструктирование) - это самый эффективный инструмент достижения мощных, быстрых и качественных изменений в своей жизни!
Лайф-коуч (life coach) - это профессионал, подготовленный для работы со всеми аспектами жизни человека: бизнес, карьера, физическое здоровье, межличностные отношения, семья, самопознание, личностный рост.
Коуч-сессия - это структурированная беседа между лайф-коучем и клиентом, в ходе которой производится работа над конкретным вопросом / целью / проблемой с получением определенного результата. Продолжительность коуч-сессии, как правило, составляет от 30 минут до 1 часа.
Если вы чувствуете, что:
- Запутались в жизни и в себе
- Ходите по замкнутому кругу и не можете найти выхода
- В жизни всё идет не так, как хотелось бы
- Вас поглощает ежедневная рабочая рутина и совсем не остается свободного времени
- Вас мучают проблемы в семье, во взаимоотношениях с людьми и проблемы по здоровью
- У Вас творческий кризис, Вы не знаете, как себя реализовать, где себя найти, чем заняться, как определить свое предназнаение и миссию
- Вас переполняют различные страхи, комплексы, зависимости и ограничивающие убеждения
- Вам необходима поддержка, опора и Вера в Вас
- Вам необходим кто-то, с кем Вы сможете доверительно обсуждать свои жизненные вопросы
Тогда лайф-коучинг от лайф-эксперт - это как раз то, что Вам нужно!
Наш лайф-коучинг - это мощная система экспертной поддержки, ориентации, трансформации и сопровождения Вас до получения Вами необходимого результата в соответствии с запросом и намеченными целями.
В процессе лайф-коучинга выстраивается особая система доверительных взаимоотношений между специалистом лайф-эксперт (персональным лайф-коучем) и Вами, обеспечивающая профессиональный, независимый взгляд со стороны на Вашу жизнь и экспертное содействие в Вашем движении в правильном направлении в ходе лайф-коуч-сессий.
В наше время существует немало видов помощи человеку в решении его проблем. Консультирование в различных областях, психологическая помощь, тренинги и курсы, направленные на развитие определённых качеств и обретение нужных навыков и так далее. Это естественно: люди хотят лучше понять себя, чётче осознать свои цели, сбалансировать свою жизнь, определить свои жизненные задачи и найти пути их решения, уменьшить стресс. Особо в этом ряду нужно выделить коучинг. Коучинг пришёл в Россию сравнительно недавно и на сегодняшний день ещё не получил достаточно широкого распространения.
Что такое коучинг?
Коучинг - новое направление психологического консультирования, использующее современные психотехнологии, ориентированные на эффективное достижение намеченных целей.
Хотя на самом деле коучинг - нечто большее, чем просто консультирование.
Коуч не учит своего клиента, как что-либо делать. Он создает условия для того, чтобы обучаемый сам понял, что ему надо делать, определил способы, с помощью которых он может достичь цели, сам выбрал наиболее целесообразный способ действия и сам наметил основные этапы достижения цели. В коучинге идет обучение клиента достижению целей оптимальными путями в кратчайшие сроки.
Коучи способствуют тому, чтобы их клиенты научились минимальными усилиями добиваться лучших результатов. В основе коучинга лежит использование психологии оптимизма и успеха. Именно поэтому этот вид консультирования активно развивается за рубежом и в нашей стране.
В основе коучинга лежит идея о том, что человек является не пустым сосудом, который надо наполнить, а он более похож на жёлудь, который содержит в себе весь потенциал, чтобы стать могучим дубом. Необходимо питание, поощрение, свет, чтобы достичь этого, но способность вырасти уже заложена в нас.
В коучинге создается живая атмосфера сотворчества: со стороны коуча это в первую очередь следование интересам клиента и направляющие «волшебные вопросы», со стороны клиента - это смелость исследования своих выборов, творческий поиск и принятие решений, направленных на достижение желаемого, обретение радости от успехов и достижений, включение внутреннего «драйва».
Если сказать простыми словами, то коучинг – это искусство содействовать повышению результативности, обечению и развитию другого человека. (Майлз Дауни (англ. Myles Downey), «Эффективный Коучинг»)
История развития коучинга началась в середине 70-хх с Тимоти Голви, который был автором концепции внутренней игры, лежащей в основе коучинга. Впервые эта концепция была изложена в книге «Внутренняя игра в теннис», изданная в 1974 г. Именно эту дату и можно считать датой рождения коучинга. Сама идея внутренней игры пришла ему в голову во время работы инструктором по теннису.
Противник в голове гораздо опаснее соперника по ту строну «сетки». Задача тренера – помочь игроку устранить или смягчить внутренние препятствия. В результате проявится природная способность человека учиться и добиваться эффективности. Цель «внутренней игры» — уменьшить любое вмешательство в раскрытие и воплощение полного потенциала человека.
— Тимоти Голви
Тренируй свой мозг с удовольствием
Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров
НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ
Далее Джон Уитмор развил идею Голви в применении к бизнесу и менеджменту. Он является автором книги «Коучинг высокой эффективности» и создателем популярной модели коучинга GROW. В 2007 году получил награду президента Международной федерации коучинга (ICF), которой было отмечено признание его работы по продвижению коучинга по всему миру.
А Томас Дж. Леонард стал основателем Университета коучей Coach University - www.coachu.com), Международной Федерации Коучей, Международной ассоциации сертифицированных коучей (International Association of Certified Coaches - IAC) и проекта CoachVille.com. Разработал 28 персональных и профессиональных программ, автор 6 книг для коучей и 14 внутренних эклсюзичных работ для студентов Университета Коучинга.
В настоящее время коучинг - одно из популярных и востребованных направлений психологической помощи не только во всем мире, но и в России, и странах СНГ.
Виды коучинга
По участникам коучинга различают:
— индивидуальный коучинг;
— групповой коучинг;
По формату обучения коучинг бывает:
— очный (личный коучинг);
— заочный (интернет-коучинг, телефонный коучинг)
По области применения различают:
— карьерный коучинг;
— бизнес-коучинг;
— коучинг личной эффективности;
— лайф-коучинг.
Лайф-коучинг – мощный способ сделать прорыв в своей жизни
Лайф-коучинг (англ. life - жизнь, образ жизни, и англ. coaching - инструктирование, наставничество, тренировка, занятия с репетитором) - искусство помощи человеку в достижении его целей и задач путем раскрытия его собственного потенциала и осознанности. Коуч не дает советов, а задает в основном вопросы. Главное условие – клиент принимает все решения сам, а значит и ответственность полностью его. Томас Дж. Леонард по праву считается основателем и создателем данного направления.
Особенность лайф-коуча и его работы заключается в том, что он работает со всеми сферами жизни человека. Основная же задача — это помощь в создании сбалансированной и гармоничной жизни, в которой человек ощущает счастье, становится богатым и достигает социального успеха. Задача лайф-коучинга заключается не только в том, чтобы помочь человеку реализовать себя в какой-то важной для него сфере жизни, но и научить его поддерживать этот баланс и гармоничное развитие самому в процессе всей своей жизни.
Лайф-коучинг позволяет самому оценивать всю свою жизнь в целом и каждую ее сферу в отдельности. Даже само осознание того, что в нашей жизни есть отдельные области, которые составляют общую картину жизни, уже для многих является открытием. Я знаю много людей, у которых только осознание существования нескольких сфер жизни приводило к кардинальным измененям. Я считаю, что каждому человеку необходимо самостоятельно обращаться к своим внутренним ресурсам и потенциалу для достижения наилучших результатов и улучшения качества жизни.
7 причин эффективности лайф-коучинга, чтобы использовать его в своей жизни
Лайф-коучинг дает возможность объективно посмотреть на свою жизнь, проанализировать сильные и слабые сферы жизни.
Лайф-коучинг позволяет правильно сформулировать свои жизненные цели, как глобальные, так и краткосрочные.
Лайф-коучинг помогает обнаружить скрытый в себе потенциал и возможности для достижений целей.
Лайф-коучинг помогает устранить внутренние преграды, которые мешали раньше начать изменять свою жизнь к лучшему.
Лайф-коучинг предполагает концентрацию на главном в данный момент времени для более эффективного развития.
Лайф-коучинг позволит правильно составить систему мотивации для более быстрого достижения целей.
Лайф-коучинг научит, как правильно держать баланс между сферами и уметь находить время на каждую.
3 мощных инструмента self -коучинга
Ставить цели, достигать результатов и менять свою жизнь можно как с сертифицированным коучем, так и без него! Первый вариант, конечно, более эффективный, но коуч не всегда с тобой рядом и может тебе помочь. Большую часть жизни мы проводим на едине с самим собой. Поэтому необходимо научиться коучить самого себя. Быть и самим тренером, и тем, кто тренируется. Для этого следует развивать в себе навыки self-коучинга или навык саморазвития. Я поделюсь 3 инструментами, которые сам применяю, и которые дают необходимый мне результат.
2. Техника GROW
3. Утренние и вечерние вопросы
Каждое утро задайте себе несколько вопросов:
Что сегодня я могу сделать для достижения своей цели?
Что я намерен сегодня изменить, чтобы достичь желаемого?
Чем важна/интересна для меня эта цель?
На чем в первую очередь я сфокусирую свое внимание сегодня?
Чтобы не забыть об утренних вопросах, закрепите себе напоминалку там, где бываете каждое утро – например, в ванной возле зеркала, или на кухне, где завтракаете. Беглый взгляд на эти вопросы, 5 минут размышлений и курс сегодняшнего дня не будет хаотичным.
Вечер – время подведения итогов дня, а значит время для вечерних вопросов.
Что я сегодня сделал такого, что продвинуло меня к моей цели?
Чему я научился сегодня?
Насколько день прошедший сделал лучше мою жизнь, как я могу использовать полученный опыт?
Что может послужить для тебя напоминалкой, чтобы не забыть про вечерние вопросы?
Имея такую привычку, ты никогда не упустишь из виду свою цель – это как ежедневная сверка маршрута корабля со светом маяка!
Лучшие книги по коучингу и личной эффективности
И под конец статьи я дам тебе список книг, которые помогут тебе в изучении коучинга. Возможно, это направление тебе сильно понравится, и ты захочешь стать коучем №1 в мире и будешь помогать людям.
Достижение целей. Пошаговая система, Мэрилин Аткинсон, Рае Т. Чойс
Внутренняя сила лидера. Коучинг как метод управления персоналом, Мэрилин Аткинсон, Рае Т. Чойс
Мастерство жизни. Внутренняя динамика развития, Мэрилин Аткинсон, Рае Т. Чойс
7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности, Стивен Кови
Внутренняя сила лидера. Коучинг как метод управления персоналом, Джон Уитмор
Работа как внутренняя игра. Раскрытие личного потенциала, Тимоти Голви
Эффективный коучинг. Уроки тренера коучей, Майлз Дауни
Коучинг по-русски: смелость желать, Александр Савкин, Марина Данилова
Мастерство Коучинга, Sylvianne Cannio и Viviane Launer
Работа как внутренняя игра. Фокус, обучение, удовольствие и мобильность на рабочем месте, Голви Т.У.
Спиральная динамика. Управляя ценностями, лидерством и изменениями в XXI веке, Дон Бек и Крис Кован
Коучинг на предприятии. Станьте менеджером-тренером, Эдуард Стак
Тренер для руководителя. Как добиться экстраординарных результатов благодаря коуч-менеджменту, Сьюзан Бэттли
Великолепный коучинг. Как стать блестящим коучем на рабочем месте, Джули Стар
Коучинг. Полное руководство по методам, принципам и навыкам персонального коучинга, Джули Стар
Challenging Coaching, John Blakey, Ian Day, 2012
Лайф Коучинг, Патрик Вильямс, Дебора Дэйвис
Как эффективно управлять свободными людьми. Коучинг, Станислав Шекшня
Коактивный коучинг, Лаура Уитворт, Генри Кимси-Хаус, Фил Сэндал
Коучинг на предприятии, Эдвард Стак
Трансформация бизнеса, Пол Госсен
Как вдохновить сотрудников. Поиски стимулов и управление эмоциями, Александр Хайэм
Коучинг руководителей. Твердость и открытость. Системный подход в привлечении руководителей к решению их проблем, Мэри Бэт О’Нил
Коучинг принятия решений, Грант Э., Грин Дж.
Самокоучинг: Культура личности менеджеров и руководителей, Бессер-Зигмунд К., Зигмунд Х.
EMDR в коучинге, Бессер-Зигмунд К., Зигмунд Х.
Коучинг, Стив Бавистер, Аманда Виккерс
Коучинг: эмоциональная компетентность, Рейнольдс Марша
Коучинг социального успеха, Иван Рыбкин
Коучинг с помощью НЛП, Роберт Дилтс
Как вдохновить сотрудников, Александр Хайэм
Все эти книги по коучингу можешь найти в онлайн-магазинах или каким-то другим способом.
25.03.2017 4 647 0 Время на чтение: 20 мин.
Сегодня мы поговорим про один из самых распространенных — лайф коучинг . Я расскажу вам, что такое лайф коучинг, для чего он нужен, в чем он может, а в чем не может помочь, как работает лайф коуч , как проводятся коуч-сессии, сколько длится этот процесс, сколько он стоит и много другой интересной и полезной информации на эту тему. Вы же, получив информацию, сможете сами сделать вывод, нужен ли лайф коучинг конкретно вам, и если ответ положительный, то эта статья поможет вам более грамотно выбрать лайф коуча. Итак, обо всем по порядку…
Что такое лайф коучинг?
Прежде всего, тем, кто еще не знаком с понятием «коучинг», я рекомендую прочитать статью , чтобы ориентироваться в целом, о чем пойдет речь.
Лайф коучинг (дословно — жизненный коучинг, коучинг жизни) — это одно из популярных направлений коучинга, система взаимоотношений между коучем и его клиентом, нацеленная на достижение конкретных положительных изменений в жизни клиента.
Профессиональный специалист — помогает своему клиенту точно обозначить свое нынешнее положение в жизни, поставить и сопровождает его на пути к этим целям, до тех пор, пока они не будут достигнуты.
Говоря простыми словами, если вы хотите , но у вас это не получается, вполне возможно, вам поможет лайф коучинг.
Лайф коучинг — это не единственный способ изменения качества своей жизни, а лишь один из десяти таких способов, признанных специалистами всего мира. Помимо него, в этот список можно включить психотерапию, обучение, консалтинг, тренинги, менторинг, наставничество, и т.д. Все эти методы действенны, работают, каждый из них имеет свои характерные особенности, преимущества и недостатки.
Однако, именно лайф коучинг имеет одно существенное отличие от всех остальных вариантов: лайф коуч не находится в превосходящем положении по отношению к своему ученику, а общается с ним на равных, занимая партнерскую и даже, можно сказать, дружескую позицию.
Несмотря на то, что лайф коучинг предполагает постановку и следование к конкретным целям, он еще учитывает равномерное, гармоничное развитие, баланс всех сторон человеческой жизни: семьи, работы, карьеры, здоровья, друзей, хобби и т.д.
Главная задача лайф коучинга — помочь человеку найти и раскрыть свои скрытые потенциалы, внутренние ресурсы, и с их помощью реализовать поставленные жизненные цели, изменить свою жизнь к лучшему. Лайф коучинг заключается в том, чтобы развить в человеке умение находить возможности для достижения своих целей, умение находить ответы на серьезные жизненные вопросы, умение решать проблемы, используя собственный потенциал, о котором он, возможно, еще даже не знает.
Как работает лайф коуч?
Лайф коуч — это специалист, тренер, проводящий лайф коучинг. Его занятия с учеником в данном виде коучинга происходят индивидуально, «один на один», и носят название коуч-сессии или сессии коучинга. Длительность одной сессии составляет, как правило, 60 минут.
Коуч сессии могут проходить как при непосредственном личном общении лайф коуча с его учеником, так и удаленно, посредством способов электронной коммуникации. Сессия коучинга представляет собой доверительную беседу коуча и его клиента, в процессе которой лайф коуч помогает клиенту выбрать и пройти правильный путь для достижения цели.
Чтобы было понятнее, давайте рассмотрим, что должен и не должен делать лайф коуч на протяжении проводимых им сессий. По этим критериям вы сможете определить, насколько грамотный специалист перед вами, действительно ли это профессиональный лайф коуч, или же он просто называет себя таковым.
Хороший лайф коуч
- Будет задавать много вопросов о вас, в том числе и неудобных, чтобы позволить вам полностью открыться и озвучить то, в чем вы раньше боялись признаться даже самому себе;
- Будет внимательно, не перебивая выслушивать ваши ответы, запоминать, что вы сказали, а что не сказали, акцентировать внимание на самом важном;
- Будет беспристрастно откликаться на ваши волнения, переживания, успехи, неудачи, жизненные ценности, приоритеты, мотивы, препятствия в достижении целей;
- Будет заботиться о том, чтобы вы чувствовали всю полноту ответственности за достижение своих целей, а не перекладывали эту ответственность на коуча;
- Будет соблюдать неприкосновенность вашей личной жизни;
- Будет соблюдать полную конфиденциальность ваших переговоров;
- Будет направлять вас к достижению поставленных целей и не давать вам отклоняться от курса.
Плохой лайф коуч
- Будет указывать вам, что нужно делать, а что не нужно, что вы должны предпринять, чтобы достичь цели, а что не должны;
- Будет манипулировать вами, ненавязчиво вынуждая принять решение, которое он сам считает правильным;
- Будет копаться в вашем прошлом или заставлять вас копаться в нем;
- Будет осуждать вас, критиковать, судить, оценивать ваши действия и поступки;
- Будет специально или не специально вызывать у вас чувство вины.
Если вы на протяжении первой коуч сессии заметили, что ваш лайф коуч скорее соответствует второму набору характеристик, чем первому, то от занятий с ним целесообразно отказаться.
Сколько коуч сессий необходимо, чтобы получить желаемый результат? Это вопрос очень индивидуальный. Есть ситуации, в которых хватает вообще одной сессии, чаще всего происходит цикл из примерно 10 сессий (допустим, с периодичностью раз в неделю или даже раз в месяц, в зависимости от ситуации). Бывает, что лайф коуч сопровождает своего клиента очень длительный период, например, несколько лет, проводя сессии, скажем, раз в месяц, пока нужные цели не будут достигнуты.
Зачем нужен лайф коучинг?
Теперь давайте рассмотрим, для чего нужен лайф коучинг, как он помогает человеку, какие задачи решает.
- Лайф коучинг дает возможность объективно посмотреть на свою жизнь, понять ее сильные и слабые стороны в каждом из направлений.
- Лайф коучинг позволяет правильно сформировать жизненные цели, как глобальные, так и краткосрочные.
- Лайф коучинг позволяет выявить у себя скрытые ранее потенциалы и возможности для достижения этих целей.
- Лайф коучинг помогает устранить те комплексы, преграды, предрассудки, сомнения, которые ранее мешали менять жизнь к лучшему.
- Лайф коучинг способствует концентрации на главном, помогает собраться и сосредоточиться на достижении поставленных целей.
- Лайф коучинг выступает отличным мотиватором для стремления к достижению целей и положительным переменам в жизни.
- Лайф коучинг помогает изменить свою жизнь к лучшему в целом и в отдельных ее сферах в частности.
Основные направления, в которых работает лайф коучинг
Давайте разберем основные сферы человеческой жизнедеятельности, в которых люди чаще всего хотят что-то изменить к лучшему и обращаются за помощью к лайф коучам.
Сфера №1 . Работа и карьера. Жизнь большинства людей, к сожалению, складывается так, что они недовольны своей работой, а некоторые ее просто ненавидят. Они считают, что вынуждены ходить на работу, терпеть все неудобства и унижения начальства ради того, чтобы зарабатывать себе на жизнь, содержать семью. В то же время, у них постоянно наблюдается дисбаланс: , . То есть, образуется некий «замкнутый круг»: работа нужна, чтобы жить, но жизнь с такой работой совсем не та.
Выбраться из такого замкнутого круга может помочь лайф коучинг. Опытный коуч-тренер поможет вам изменить свое отношение к работе и заработку, научиться правильно выстраивать взаимоотношения с работодателем, находить работу по душе, менять работу на лучшую, строить карьеру.
Сфера №2 . Дом и семья. Также немало людей открыто или скрыто недовольны своими отношениями в семье, взаимоотношениями с детьми, организацией быта и т.д. Семейное счастье превращается в сплошную «бытовуху», которой не видно конца и края.
И в этом случае есть резон обратиться к лайф коучу, который поможет вам взглянуть на эту ситуацию другими глазами, и постепенно превратить свой надоевший быт в дом мечты со счастливыми жильцами.
Сфера №3 . Личные финансы. Очень важная сфера человеческой жизнедеятельности, в которой многие, к сожалению, тоже испытывают постоянные проблемы и трудности. подавляющего большинства людей находится на уровне финансовой нестабильности или вообще финансовой ямы. Причем, это касается даже тех, кто неплохо зарабатывает: люди просто не умеют грамотно распоряжаться своими доходами, многое расходуют впустую.
Лайф коуч может стать тем человеком, который поможет вам пересмотреть, изменить свое отношение к деньгам, сделать так, чтобы они у вас «задерживались», накапливались и позволяли достигать поставленных финансовых целей. Ведь это один из важнейших факторов, которые способны изменить вашу жизнь к лучшему.
Сфера №4 . Взаимоотношения с людьми. С самыми разными — с родственниками, друзьями, коллегами, противоположным полом, вообще незнакомыми людьми. Это тоже одна из тех сфер, которая у многих «страдает». А ведь именно от качества взаимоотношений с людьми так или иначе зависят все другие жизненные стороны.
Лайф коучинг может помочь вам научиться находить общий язык с разными людьми, эффективно выстраивать с ними все виды отношений. А это неизбежно повлечет за собой изменение жизни к лучшему в целом.
Сфера №5 . Здоровье. Просто мегаважная сторона человеческой жизнедеятельности: не будет хорошего здоровья — не будет всего остального. Наверное кто-то сейчас подумал: если есть проблемы со здоровьем — нужно идти к врачу, зачем тут нужен лайф коучинг?
Позволю себе с этим не согласиться. Проблемы со здоровьем это, как правило, следствия неправильного отношения к себе, своему организму. Врач лишь сможет устранить симптомы ваших болезней (и то, не факт!), но если вы не измените свой образ жизни, свое отношение к здоровью, эти болезни возникнут снова. А вот профессиональный лайф коуч сможет сделать так, чтобы вы начали вести , а ваши обращения к врачам свелись к минимуму.
Я перечислил лишь основные, но не единственные направления, которые может затрагивать лайф коучинг. Помимо них, он может коснуться взаимодействия человека и общества, обретения гармонии в жизни и душевного равновесия, реализации мечты и т.д.
Стоит ли обращаться к лайф коучу?
Стоит ли пользоваться услугами лайф коуча? Ответ на этот вопрос будет сугубо индивидуальным. Рассмотрю его так, как это вижу я.
Нынешнее мировоззрение наших людей таково, что большинство даже не знает, что такое коучинг, некоторые знают в общих чертах и наверняка путают с другими схожими понятиями. Такие люди, вероятнее всего, отнесутся к лайф коучингу скептически. А когда узнают, сколько он стоит, то вообще сразу откажутся от этой идеи (1 сессия не самого известного лайф коуча стоит примерно от 50-100 долларов).
Тем не менее, те позитивные изменения, которые человек может получить от взаимодействия с профессиональным лайф коучем, на мой взгляд, стоят намного больше, и многие бы отдали за них эти деньги, если бы такие изменения можно было бы просто купить в магазине.
Конечно же, есть и риски. На рынке лайф коучинга немало «специалистов» в кавычках, которые на самом деле таковыми не являются, или же их уровень далек от того, чтобы реально привести человека к положительным изменениям в жизни. Риск нарваться на непрофессионального лайф коуча тоже велик, особенно, если вы будете выбирать среди тех, что подешевле, но не только.
Хорошие лайф коучи часто проводят первую сессию по сниженной цене, а иногда — и вообще бесплатно (если предполагается дальнейшее длительное сотрудничество), чтобы клиент смог оценить их уровень и понять, нужен ли ему лайф коучинг. У многих коучей также можно встретить принцип «если вам не понравится — я верну вам все деньги». В общем, варианты снизить риски здесь есть.
Есть еще один важный момент. В процессе лайф коучинга нельзя перегружать все свои проблемы на коуча, подход в духе «я же заплатил, вот пусть решает» здесь не подойдет. Лайф коуч не проживет вашу жизнь за вас, и не изменит ее, вы это сможете сделать только самостоятельно, а задача тренера заключается в том, чтобы помочь вам в этом, раскрыть ваши скрытые возможности, направить в нужное русло.
Подводя итог всему вышесказанному, можно сделать вывод:
Лайф коучинг — это неплохая возможность для достижения положительных изменений в жизни. Кто-то сможет прийти к таким изменениям и самостоятельно, без посторонней помощи, но если так не получается, то лайф коучинг — это один из альтернативных вариантов, причем, довольно действенный. Перед тем, как обратиться к лайф коучу и выбрать такого специалиста, желательно иметь хотя бы общее представление о том, что это такое, и как все будет происходить (что у вас уже есть после прочтения данной статьи). Хорошо запомните, как работает хороший и плохой лайф коуч (см. выше), чтобы не попасть «в руки» к непрофессионалу и не потратить немалые деньги впустую.
Надеюсь, вы получили представление о том, что такое лайф коучинг, как взаимодействует с клиентом лайф коуч, и можете сложить некую общую картину этого понятия.
Желаю вам успехов и положительных изменений в жизни с помощью лайф коучей или без таковой. Оставайтесь на , здесь вы всегда бесплатно можете получить много полезной информации, которая тоже будет этому способствовать. До новых встреч!
Оценить:
В множестве современных областей бизнеса, промышленности и жизни возникают новые технологии, изменяющие требования к навыкам. Лидеры подобных компаний должны четко видеть, а также отстаивать свое воззрение и убеждать людей в его правильности. Менеджеры обязаны осознавать компетентность и навыки каждого, кто с ними работает. Все это называется коучинг-подходом. Рассмотрим более подробно, что это означает.
Понятие - Лайф коучинг
Термин, пришедший к нам от английских слов life, что означает «жизнь» и coaching, переводящееся, как «инструктирование», лайф коучинг, по смыслу отражает понятие наставничества. Это также могут быть занятия с репетитором или тренинг. То есть - взаимоотношения, сложившиеся между специалистом - профессионалом и клиентом, которого тот сопровождает или поддерживает до нужного и искомого (запрошенного) результата. - направление деятельности, связанное с консультированием, ранее проводимое по аналогии со спортом в виде тренинга. Существуют различные его виды в зависимости от направления поддержки, к примеру, в сфере . А теперь возникла разновидность - лайф коучинг, то есть - тренинг, .
Что такое лайф коучинг?
Создатель данного направления, помогающего реализоваться в той или иной сфере, раскрыть потенциал и ресурсы, имеющиеся в человеке, - Т. Дж. Леонард (1955-2003). Согласно поставленной задаче рассматривается вся жизнь тренируемого. Нужно , а затем поддерживать его при сочетании нескольких областей приложения усилий.
Гармонично и оптимизировано учитывается:
- семья;
- карьера;
- работа;
- с друзьями;
- увлечения;
- другие сферы.
Особенности Лайф Коучинга
Лайф коучинг отличается следующими особенностями. При консультировании он превращается в обучающий инструмент. Задаются вопросы и одновременно применяется специальная техника, когда изучение предмета проводится посредством . Но метод функционирует лишь при обстоятельствах особой ответственности коуча за результаты. Эта готовность и методология активизируют веру в себя у клиента, который достигает новых высот за счет внутренних ресурсов. Так лайф коучинг делает реальностью возможность получения желаемого в .
История технологии
Если обратиться к истории, станет понятно, что идея Т. Дж. Леонарда развивалась с начала 1980 годов и превратилась в компанию, насчитывающую 6000 участников в 2003. Инициировав бизнес по оказанию помощи в финансовом планировании, он понял: клиенты также интересуются развитием своей жизни. Так образовался лайф коучинг, ведь Т. Дж. Леонард сменил направление. Начал заниматься «планированием жизни», что в 1992 году вылилось в создание университета. Спустя два года образовалась «Международная федерация коучинга».
Не каждый интересующийся саморазвитием, а также желающий добиться успеха, выбирает себе данное направление, как профессию. Но лайф коучинг, как технология, может стать инструментом для понимания того, как влиять на действительность. А также, как она зависит от наших действий, решений, убеждений и мыслей. Итак, выделившись в 80-х годах прошлого века в отдельное направление, данная техника распространилась для применения в бизнесе, управлении.
Личный коучинг
Появилось понятие «личный коучинг» - термин, использующийся в , бизнесе и иных сферах. При этом отношения клиента и коуча основаны на выражении первым своих целеустремлений, соответствующих интересам. Между ними устанавливается договор на сопровождение. Личный коучинг - процесс обучения, а также подход к реализации развития. Коуч (тренер) по сути не снабжает клиента указаниями напрямую, а ставит перед ним наводящие вопросы. Ненавязчивые побуждения, а также мотивация, передаваемая посредством диалога, помогает определиться в жизни. А также поставить цели в бизнесе, взаимоотношениях, построить и реализовать планы.
Области применения лайф коучинга
Лайф коучинг, как технология, направлена не на обучение конкретному навыку, а на интеграцию его в жизнь. Также целью является развитие умения к освоению знаний, учебе, продолжающегося на протяжении всей жизни. В результате клиент должен сам находить ответы, креативные решения в сложных ситуациях. Лайф коучинг научит его самостоятельно обращаться к своему потенциалу и ресурсам для получения хороших результатов.
Наставник по соглашению помогает клиенту в следующем:
- Оказывает поддержку в ходе реализации его планов.
- Содействует приобретению осознанности в деятельности или жизни.
- Помогает быть лично ответственным.
Совместная разработка планов делает их соответствующими тому, чего хочет клиент, требованиям его окружения. Инструктор, осуществляющий лайф коучинг, не занимается продажей знаний в сфере интересов сопровождаемого лица. А также не . Он лишь становится дополнительным ресурсом, наблюдает за превращениями, происходящими с клиентом. Причем тот сам в ответе как за успешность, так и за неудачи результата. Обещать 100 % реализацию целей невозможно, поэтому коуч не делает этого. Наставники, проводящие лайф коучинг, не занимаются дачей советов, психотерапией и консультированием, как таковым. Но обладают всеми этими навыками, как дополнительными средствами.
Обучение коучингу
Обучение коучингу включает его основы, инструменты, этапы, понимание процессов. Подходы данной технологии применяются для увеличения продуктивности, . Сертификационные программы учат руководителей:
- инициировать ведущие к качественным результатам цели;
- строить отношения глубокого доверия с клиентами и сотрудниками;
- эффективно спрашивать, интересоваться;
- управлять мотивациями, ;
- вырабатывать в сотрудниках и клиентах способности к самоанализу, развитию.
Лайф коучинг в сфере отношений
Есть множество людей, не совсем довольных семейными , бытом или поведением детей. Они выражают этот факт тайно или явно, но есть возможность воспользоваться лайф коучингом. Методология помогает иными глазами посмотреть на данные обстоятельства. Домашняя обстановка превратится из надоевшей в ту, о которой человек всегда мечтал.
Человек выстраивает взаимоотношения с самыми разными людьми: родственниками, друзьями, коллегами, включая посторонних. В данной сфере у многих наблюдаются жизненные недоработки. Известно, что все другие области жизни в очень многом зависят от отношений, основываясь на них. Лайф коучинг поможет эффективно строить все их виды, что повлечет улучшение жизни.
Лайф коучинг в сфере здоровья
Можно подумать, что при наличии проблем со необходимо идти к врачам, а не обращаться к коучингу. , применяемые согласно этой технике, говорят о том, что постоянно болеющий человек попросту неправильно относится к себе. Симптомы устраняет врач. Но если не изменить образ жизни, отношение к собственному организму, недомогания вернутся. Задача лайф коучинга - заставить изменить привычки к нормам здоровья. В результате этого необходимость обращения к медикам будет возникать в минимуме случаев.
Дистанционный курс ЛАЙФ-КОУЧИНГ
Освоить обучение по методологии лайф коучинга можно в рамках дистанционных технологий по заочной форме. При этом будет не столь важно, в каком регионе проживает человек. Занятия проводятся в удобном формате, когда для освоения материала не надо выходить их дома. Сроки, в том числе для повышения квалификации и переподготовки, назначаются компанией, предоставляющей курс. Время занятий назначается согласно расписанию или в любое время при пользовании архивом. В результате выдается документ об окончании - сертификат, диплом или свидетельство.
В жизни, как и в спорте, можно достичь желаемых результатов – если работать над собой и прилагать усилия для выполнения поставленных задач. Но, как и в спорте, Эверест желаний можно покорить, если процесс будет контролировать личный тренер. В чем заключается мастерство давать правильный (а главное – эффективный) «пинок» клиенту, рассказал лайф-коуч Владислав Важинский.
– Чем занимается лайф-коуч?
– Это взаимодействие основано на коучинговой технологи. Есть клиент, есть коуч. У клиента есть запросы: например, сделать жизнь более яркой. Задача коуча – быть рядом и, ничего не советуя, ничего не объясняя, давать пинок, постоянно выталкивать из зоны комфорта, провоцировать делать больше. Есть клиентка, которой нужно каждый день в шесть утра присылать смс: «Вставай, дорогая, и на стадион!». Другой – напоминать: «Мы зафиксировали, что сегодня ты делаешь три страницы сайта».
С большинством клиентов встречаемся раз в неделю, и проходит коуч-сессия – разговор, который я структурирую так, чтобы человек в неудобном для себя ракурсе смотрел на ситуацию, записывал мысли и задания на неделю. В течении недели я обязательно делаю еще один, контрольный, пинок, мол: «Алле, как дела? Выполнили условия или?..». В таком темпе еще неделю, потом следующую… По итогам получается, что там, где можно в обычной жизни посмотреть свысока, отложить, перенести, здесь – пинок. Клиенту проще сделать, чем потом объяснять, почему нет.
У коучей тоже есть коучи
– Какой самый эффективный вариант обучения мастерству коуча?
–
Я знаю много адекватных коучей: некоторые нигде не учились, другие учились в дешевых школах, кто-то .
Рынок коуча не регулируем. Нет организации, которая выдавала бы однотипную лицензию. По факту, каждый коуч – отдельное направление.
– Чему учат в этих школах лайф-коуча?
–
Всегда возникает вопрос: как это продавать? Как коучу, тренеру-психологу, заработать? Какие бизнесс-интрументы коуча-психолога? Это первое направление.
А второе – непосредственно супер-линия, что предполагает школа коучинга. Начинающий коуч должен работать под присмотром другого, уже опытного. Он дает обратную связь, вы калибруете результат и делаете сессии лучше. Соответственно, у коучей есть коучи. У меня в клиентах есть женщина-коуч.
– Какими личными качествами надо обладать?
– Об этом спорят. Некоторые считают, нужно быть опытным в бизнесе, – да я и сам из таких – но можно допустить, что это не совсем правда.
Есть люди, которые говорят, что коучем должен быть человек, который нравится, мотивирует. Это можно выяснить на первой пробной коуч-сессии. Прийти, пообщаться, задать вопросы. Если хотите быть похожим на коуча – все окей. Часто, коуч – психолог, который получил сертификат. Тогда он может предложить больше услуг, но такой «академический»» поход не всем нравится. Говорят, коуч должен быть беспристрастным, не делать суждений, не давать советов. Нужно выводить человека на осознание своих ситуаций, заставлять смотреть на них со стороны. Это основа. Умение слушать – ключевая компетенция.
Человек с конкретным набором личных качеств, компетенций; того, что у него в голове; того, как он выглядит, может подойти определенному клиенту. На каждый товар есть свой покупатель. Соответственно, коучи бывают разные. Если мы говорим про бизнес-коучей, то там, понятно, критерии. Не может человек работать с бизнес-аудиторией, не владея элементарной терминологией, например. Лайф-коучинг – тут проще. Есть люди узкоспециализированные: например, работают с молодежью, с теми, кто хочет начать свое дело, со здоровьем (фитнес, тело, похудения).
В Украине это разделение только начинается. Если посмотреть на американский рынок – он лет на 10-15 впереди. Читал про женщину-коуча: молодым людям, поступающим в колледж, она прописывает план на ближайшие 20 лет.
Клиенты – бизнесмены и женщины с богатыми мужьями
– Какие категории клиентов можете назвать?
– Но я бы выделил мужчин, которые осознанно искали коуча – человека, который даст пинок. У них запрос – привести бизнес в состояния баланса с личной жизнью, семьей. Есть и женщины-акулы бизнеса. У них много амбиций, и они ставят себе страшные, иногда сумасшедшие, цели и достигают их. Третья категория – женщины с богатыми мужьями или другим стабильным источником дохода. Им скучно: запросы делают с тем, чтобы разнообразить жизнь.
– Из чего состоит рабочий день?
– Зависит от аудитории. Мой, как правило, – с раннего подъема и трех часов работы с текучкой: разбор почты, социальные сети, реклама, сайт и т. д. Потом начинаются встречи. Я работаю в пакетном формате: человек покупает или месяц, или три. Мы с клиентами, которых у меня постоянно около пяти, встречаемся один раз в неделю. Три рабочих дня в неделю по две встречи – это стандарт такой.
– Как проходит коуч-сессия?
– Коуч-сессии могут отличатся: во-первых, школы разные, во-вторых, поход к конкретному клиенту. На примере расскажу.
Всегда вначале надо вспомнить, о чем говорили в прошлый раз, какие цели были поставлены, что сделалось, что нет. Кому-то сказать: «Ая-яй!», кого-то похвалить, обсудить почему, как т. д. Затем клиент озвучивает запросы: о чем мысли, что мешает плавно идти к точке Б. Уже от этого строим беседу. С помощью техник выволакиваем наружу глубинные смыслы: почему так, какие факторы сдерживают. Снимаем модель поведения, делаем так, чтобы клиент ее увидел. Обязательно ведем конспект – скорее структурированную блок-схему, интеллект-карту. Клиент должен потом посмотреть на этот листок и сделать выводы. Заканчивается сессия подведением итогов (что понял, какие новые интересные мысли родились, и почему их стоит запомнить) и установлением целей на ближайший период. Записываем пять, семь или семнадцать целей (в зависимости от запроса) и оговариваем, какие задачи решаем, какими средствами, с чьей помощью. Так, чтобы на выходе была полная ясность, чем заняться в ближайшую неделю, чтобы это не нужно было носить с собой на бумаге, чтобы оно было в голове.
– Сколько времени длится коуч-сесия?
– В среднем: от 45 минут до двух часов. 45 минут – это стандарт с проектами, бизнес-запросами; когда нужно обсудить тактику, конкретные действия. Что касается лайф-запросов – тут нельзя бросать на полпути. Как правило, затягивается в среднем на полтора часа, чтобы можно было выговориться.
Коучинг – это работа по контракту
– Какие техники работы можете выделить?
– Техник много, каждая решает определенный круг запросов. В реальности, когда лайф-коуч работает с клиентом, они перемешиваются. Как правило, авторский подход основан на том, с кем работаешь.
Смарт-техника. Например, я хочу заработать миллион. Нужно разложить его на релевантность, достижимость, измеримость. Насколько это соответствует тому, чем я занимаюсь? Насколько вероятно?
Техника вопросов. Хочу заработать миллион. Хорошо, почему ты хочешь заработать миллион? Каким путем ты хочешь его заработать? Насколько велика вероятность, что ты его заработаешь? Что для этого нужно делать? Когда это нужно делать?
Техника «колесо баланса» («колесо жизни»). Рисуем колесо. Делим на сектора, например: доход, отношения, дом и быт, коммуникация. Выставляем оценки (заштриховываем каждый сектор по шкале от нуля до десяти). Если везде приблизительно по пять или шесть, колесо катится. А если все на пятерочку, а где-то ноль – уже не прокрутится, застрянет на выпавшем секторе. Надо, чтобы колесо было ровным.
– Какие условия для работы должны быть?
– Абсолютно ничего не нужно. Все коучи приходят с листочками или с ежедневниками. Я, например, приезжаю домой, снимаю на камеру конспект и высылаю на имейл уже с пост-заметками. Некоторые коучи с разрешения клиента записывают разговор на диктофон, потом пытаются проанализировать.
Собственники или менеджеры компаний предпочитают встречаться у себя в офисе на комфортной им территории. Все остальные обычно выбирают заведение, где у дивана высокие спинки или есть отдельные кабины. Как правило, должен быть стол, удобные кресла и место для ведения заметок.
Большинство коучей работают без офисов. Встречи проходят в удобных клиенту заведениях, где можно общаться. Как правило, это что-то уровня между кафе и рестораном.
– Сколько времени нужно, чтобы достигнуть поставленной цели?
– Бизнес-коучинг – работа по контракту. Человек платит деньги или за час, или в месяц, но работает три, шесть, двенадцать месяцев с перерывами.
В лайф-коучинге контракт, чаще всего, длится три месяца. Либо, как принято у западных коучей, продают количество сессий – три, пять, семь. Когда проводится первая сессия, коуч может сориентироваться, сколько ему понадобится времени, чтобы вытолкнуть этого человека к результату. Они договариваются на месте о стоимости контракта, количестве сессий, как часто будут встречаться.
– Сколько стоят услуги специалиста?
– В Украине принято брать оплату или за сессию, или по времени. У меня можно платить посессионно или купить три коуч-сессии, которые можно использовать в течении полугода, за полторы тысячи гривен. Если мы работаем проектно, месяц – 1500 гривен, три месяца – 3000 грн – такой самый дешевый базовый пакет. Кроме того, я встречал почасовой формат и людей, заявляющих «заплатите сумму – мы достигнем результата или вернем деньги».
Дело в том, что коучинг пришел из Запада – там принято брать деньги за результат. То есть, если запрос заработать миллион, затем отдадут, например, сто тысяч. У нас это не прижилось.
Я постоянно веду пять клиентов; встречаемся в среднем раз в неделю. Каждый платит от 1500 до 2000 гривен в месяц, суммарно – около 7000 гривен. Потенциально в день можно провести три коуч-сессии, если логистика сойдется. Предположим, за каждую заплатят по 500 грн, – можно заработать 20 000 гривен.
«Задача коуча – задавать вопросы и заглядывать в будущее»
– Насколько популярна эта профессия в Украине, есть ли на нее спрос?
– У меня на сайт в сутки заходит, в среднем, пять человек. Соответственно, не популярна, рынка еще нет. Частые запросы: «Коучинг – что это?», «Как проходит коуч-сессия?». Люди еще разбираются. Кто обучается коучингу – рассказывает, что есть такая профессия. После этого начинается сарафанное радио: оно либо работает, либо нет. Если нет – работать неэффективно и нерентабельно.
– Какая разница между лайф-коучем и психологом, психотерапевтом?
– Психолог – что-то околонаучное. Человек, которому можно рассказать, выговорится, поплакаться. Он будет либо поддерживать, либо пытаться разобраться в ситуации. «Поговорим ─ и станет легче».
Психотерапевт задает вопросы, ищет причины, модели поведения, которые запущены и работают неправильно. Что случилось, что ты себя ведешь вот так? Задача психотерапевта – докопаться до корня и изменить что-то внутри.
Задача коуча – задавать вопросы и заглядывать в будущее. Принимаем за аксиому, что у клиента все окей, и всего лишь нужно с имеющимся ресурсами прийти к заданной цели.
– Какие интересные случаи можете припомнить?
– Один из самих первых клиентов был мальчик, который работал слесарем. У него в голове сидело «хочу стать бизнесменом». Вот хоть о стену бейся, а хочет работать на себя. Не важно, меньше денег или больше. Мы работали комплексно, и в итоге он открыл небольшую точку парфюмерии. Изначально продавал сам, потом нанял сотрудника и открыл другую точку.
А в другой раз богатой женщине, которой делать нечего, дали задание посетить семь разных стран в течении месяца.
Фото: shinjon.ru, discoveryparty.co.uk, expertbeacon.com, jobmax.ru, s-b-s.su
Помилка в тексті? Виділи її, натисни Shift + Enter або клікни .