Pentru a reduce incidența infecțiilor virale, există câteva reguli care vă ajută să vă întăriți corpul și să-l protejați de ARVI și gripă. Unul dintre aspectele importante ale prevenirii este alimentația, care ar trebui să fie proaspătă și sănătoasă. Consumul la timp de vitamine și minerale, exercițiile fizice și igiena vă vor ajuta să nu vă îmbolnăviți chiar și în timpul epidemiei.
Prevenirea necesară a ARVI
Prevenirea ARVI ar trebui efectuată atât de oameni sănătoși, cât și de cei deja bolnavi.
- În primele zile trebuie să stai în pat;
- Dacă trebuie să mergi la școală sau la muncă, trebuie să porți mască pentru a nu infecta pe alții;
- Când strănutați sau tușiți, acoperiți-vă nasul și gura cu un șervețel sau o batistă;
- Spălați-vă mâinile în mod regulat cu săpun sau dezinfectant;
- Aerisiți regulat camera în care se află pacientul, iar persoana trebuie să plece câteva minute.
În ceea ce privește diferitele medicamente care ajută la întărirea sistemului imunitar, acestea ar trebui selectate numai după consultarea unui specialist, deoarece în prezent există un număr mare de „placebo” care sunt poziționate ca imunostimulatoare, dar de fapt se dovedesc a fi medicamente inutile.
De asemenea, medicamentele antivirale trebuie cumpărate și luate conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră.
Nu uitați de diverse complexe de vitamine, exerciții și întărirea corpului. În acest fel, îți poți întări sistemul imunitar și poți rămâne sănătos chiar și în timpul unei epidemii.
Tipuri de prevenire specifică
Prevenirea specifică presupune vaccinarea organismului. Cu toate acestea, această procedură poate fi cu adevărat eficientă doar dacă jumătate din populație este vaccinată. În total, există în prezent peste 25 de vaccinuri antigripal diferite de generații diferite. În laboratoare, specialiștii la începutul anului identifică tulpini de virus care pot crea o epidemie și dezvoltă un vaccin.
Tipuri de vaccinuri:
- Vaccinurile de prima generație sunt împărțite în două tipuri - vii și nevii. Primele sunt folosite în medicină destul de rar; sarcina lor este să pulverizeze cavitatea nazală pentru a crea imunitate pe termen lung. Dezavantajul acestor vaccinuri este un număr mare de efecte secundare.
- Vaccinurile de a doua generație sunt un virus distrus cu prezența proteinelor. Cu toate acestea, atunci când se utilizează vaccinuri din această generație, diferite efecte secundare nu sunt neobișnuite.
- Vaccinurile de a treia generație conțin doar proteine de suprafață purificate ale virusului. Acestea sunt mijloace moderne care sunt mult mai sigure și mai eficiente decât vaccinările altor generații.
- Vaccinurile de generația a patra includ proteine purificate și Polyoxidonium, care întărește sistemul imunitar. Acest tip de vaccin are un minim de efecte secundare și este bine tolerat de persoanele de toate vârstele.
După cum reiese din toate cele de mai sus, vaccinurile moderne de a treia și a patra generație sunt considerate cele mai sigure și mai eficiente.
Utilizarea lor nu are practic efecte secundare, dar în unele cazuri nu permit obținerea rezultatului maxim, ca în cazul utilizării vaccinurilor vii.
Adesea, vaccinurile împotriva gripei nu ajută, acest lucru se întâmplă dacă tulpina virusului suspectat nu se potrivește. Prin urmare, pe lângă vaccinare, ar trebui să vă întăriți întotdeauna sistemul imunitar prin diverse activități.
Vaccinarea în timp util ajută:
- Reducerea incidenței gripei;
- Reducerea numărului de efecte secundare în caz de boală;
- Permiteți persoanei să se recupereze cât mai repede posibil;
- Reducerea mortalității cauzate de gripă.
Experții au dovedit că vaccinarea în timp util a populației ajută la reducerea numărului de cazuri de boli virale și creează un strat imunitar puternic.
Gripa: prevenire specifică
Prevenirea gripei este necesară în special pentru astfel de grupuri de persoane precum: persoanele în vârstă, copiii de toate vârstele, angajații instituțiilor de învățământ, medicale, comerciale și de altă natură, persoanele cu sistemul imunitar slăbit și cei cu boli cronice.
Vaccinurile moderne sunt concepute pentru a ține cont de toate efectele secundare posibile, dar femeile însărcinate trebuie să consulte un medic înainte de vaccinare.
De asemenea, copiii mici trebuie să facă vaccinul numai după ce au vizitat un medic pediatru. Totuși, pot apărea reacții adverse precum: febră ușoară, cefalee, înroșire a pielii la locul injectării, alergii, slăbiciune.
Cine nu ar trebui să se vaccineze împotriva gripei și ARVI?:
- Pacienți cu gripă acută sau ARVI;
- Persoane care au avut gripă în urmă cu mai puțin de 3 luni;
- Copii sub un an;
- Persoane cu intoleranță individuală la orice componente incluse în vaccin;
- Persoane cu febră frecventă de până la 37 de grade și peste;
- Persoanele cu boli de sânge.
În orice caz, înainte de vaccinare, ar trebui să aflați despre starea dumneavoastră de sănătate de la un medic și să vă supuneți unor teste. În caz contrar, există un risc mare de reacții adverse.
Prevenție nespecifică
Prevenirea nespecifică a gripei și a ARVI vă permite să întăriți organismul și să minimizați riscul de infectare cu viruși.
Următoarele măsuri trebuie luate pentru a preveni infecția::
- Abțineți-vă de la hipotermie, îmbrăcați-vă corespunzător vremii;
- Aerisiți regulat apartamentul;
- Plimbare pe vreme bună;
- Echilibrează-ți dieta, ar trebui să includă o gamă completă de vitamine și minerale, alimentele trebuie să fie proaspete și hrănitoare;
- Beți suficientă apă pentru a îmbunătăți metabolismul și pentru a reduce riscul pătrunderii virușilor în țesuturi prin mucoasele uscate;
- Facand exercitii fizice sau fac sport pentru a mentine corpul in forma buna, unii chiar inoata intr-o gaura de gheata sau se stropesc cu apa rece;
- Somn bun, care este de cel puțin 8 ore;
- Curățați apartamentul cu curățare umedă în timp util este foarte important să ștergeți praful la timp;
- Să fie cât mai puțin în compania purtătorilor de boli;
- După ce vii de pe stradă, spală-te pe mâini cu săpun, înainte de a mânca, tratează-ți mâinile cu un antiseptic sau spală-le și pe ele;
- Nu vă atingeți gura, nasul, ochii cu mâinile murdare;
- Nasul trebuie spălat și suflat pentru a reduce cantitatea de bacterii și murdărie din membranele mucoase.
De asemenea, nu uitați să luați vitamine, mai ales toamna. Este mai bine să ai mereu cu tine șervețele umede antibacteriene sau dezinfectant pentru mâini. Puteți cumpăra tablete antiseptice pentru gât și le puteți dizolva periodic pentru prevenire.
Combinație: prevenire specifică și nespecifică
Desigur, prevenirea combinată dă cel mai mare efect în acest caz, riscul de a contracta boli virale este minim;
Ce trebuie sa facem:
- Ar trebui să luați vitamine, să mâncați corect și să faceți exerciții fizice pentru a oferi organismului dumneavoastră o prevenire nespecifică;
- În plus față de cele de mai sus, puteți obține suplimentar un vaccin, dacă organismul este deja întărit, atunci nu vor exista efecte secundare;
- Ambele metode de prevenire oferă o protecție fiabilă pentru organism în perioadele de exacerbare a bolilor virale.
O astfel de prevenire poate fi începută pentru copii, adulți și chiar bătrâni. Cu toate acestea, nu ar trebui să începeți imediat prin a vă stropi cu apă rece, puteți încerca mai întâi un duș de contrast pentru a pregăti corpul; Persoanele cu un sistem cardiovascular slab li se recomandă să se supună unei examinări și abia apoi să înceapă procedurile de întărire a corpului.
12.1. Pentru prevenirea nespecifică a gripei și ARVI, se folosesc preparate imunobiologice medicale care sunt aprobate pentru utilizare și înregistrate în Federația Rusă în conformitate cu procedura stabilită.
12.2. Prevenirea nespecifică a gripei și a ARVI include:
Prevenirea de urgență efectuată la începutul unei creșteri epidemice a morbidității sau într-un focar epidemic (prevenire intrafocală) cu utilizarea medicamentelor antivirale pentru chimioterapie, interferoni și inductori cu acțiune rapidă ai interferonului endogen care au efect imediat;
Prevenirea sezonieră, efectuată în perioada pre-epidemică, cu utilizarea de medicamente imunocorectoare în cure de durată variată;
Măsuri sanitare, igienice și sanitare.
12.3. Prevenirea urgențelor este împărțită în intralezional și extrafocal.
12.4. Prevenirea intrafocală se realizează în rândul persoanelor aflate în contact direct cu pacienții, în familii, apartamente, secții de spital (focare epidemice).
12.5. Durata profilaxiei intralezionale variază de la 2 zile când contactul cu sursa de infecție încetează până la 5 - 7 zile dacă contactul persistă.
12.6. Profilaxia extrafocală se efectuează în rândul celor nevaccinați, precum și în rândul grupurilor cu risc crescut de a contracta gripa și cu risc crescut de rezultate adverse ale bolii.
12.7. O abordare diferențiată individual a prevenirii situațiilor de urgență vizează protejarea grupurilor de risc care prezintă un risc crescut de infecție și curs de gripă, care au un risc ridicat de rezultate adverse (persoane cu imunodeficiență, boli bronhopulmonare, persoane care suferă de boli ale sistemului endocrin). (diabet zaharat), tulburări metabolice (obezitate), boli ale sistemului circulator (hipertensiune arterială, boală coronariană), boli cronice somatice și infecțioase, copii sub 6 ani, gravide, vârstnici);
12.8. Protecția împotriva infecției gripale pentru copii și adulți se realizează în orfelinate, școli-internat, instituții de învățământ, grupuri industriale și militare.
12.9. Efectuarea prevenirii de urgență nespecifică a gripei și ARVI vă permite să creați protecție pentru grupuri mari ale populației și să preveniți răspândirea masivă a infecției în rândul populației (de exemplu, școlari) și a grupurilor cu risc crescut de infecție și care joacă un rol important în răspândirea în continuare a infecțiilor (lucrători medicali, lucrători în comerț, transport public).
12.10. Prevenirea sezonieră a gripei și a infecțiilor virale respiratorii acute se realizează cu scopul de a crește rezistența organismului uman la virusurile respiratorii în timpul probabilității maxime de îmbolnăvire și în perioada pre-epidemică.
12.11. Medicamentele pentru corectarea stării imune sunt utilizate în cure de durată diferită la persoanele cu risc de gripă și ARVI, care sunt adesea bolnave și pe termen lung, care au boli cronice, imunodeficiențe secundare și altele.
12.12. Măsurile sanitare, igienice și de sănătate includ: formarea unui stil de viață sănătos, proceduri de întărire, educație fizică, îmbunătățirea condițiilor de muncă și de viață și altele.
Gripa este o boală virală foarte contagioasă care afectează tractul respirator superior. Se caracterizează prin simptome de toxicoză infecțioasă. Cei cu risc crescut de gripă includ copiii, bătrânii și femeile însărcinate. Li se recomandă, în primul rând, să efectueze prevenirea nespecifică a gripei și a ARVI pentru a evita îmbolnăvirea.
Forme de prevenire
Gripa este foarte severă și adesea duce la complicații grave. Problema prevenirii este foarte relevantă, deoarece virusul se răspândește rapid și ușor. Există două forme principale de prevenire:
- specific, implicând vaccinare;
- nespecific, constând în respectarea regulilor de igienă personală.
Prima formă este considerată cea mai de încredere.
Măsuri preventive
Puteți reduce riscul de a contracta gripa urmând câteva recomandări pentru prevenirea nespecifică. Un stil de viață sănătos va ajuta să reziste la boli. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:
- plimbați mult și respirați aer curat;
- menține un stil de viață activ și exerciții fizice;
- acordați atenție întăririi;
- normalizarea somnului;
- ia vitamine;
- menține o dietă echilibrată.
Toate aceste măsuri sunt considerate prevenție nespecifică a gripei și a infecțiilor respiratorii acute, ele vor face posibilă creșterea rezistenței organismului la gripă și infecțiile respiratorii acute;
- Asigurați-vă că vă spălați pe mâini nu numai înainte de a mânca, ci pe tot parcursul zilei.
- Nu trebuie să aveți contact cu persoane bolnave în locuri aglomerate este mai bine să folosiți o mască.
- Evitați să vă atingeți buzele, ochii și nasul cu mâinile nespălate.
- Aerisiți regulat camera și faceți curățare umedă.
Prevenirea nespecifică a gripei implică, de asemenea, administrarea vitaminelor C, A și grupului B în doze specifice vârstei. In sezonul rece se recomanda folosirea siropului de macese pentru intarirea sistemului imunitar. O cură de dibazol pentru a crește rezistența organismului nu ar strica. Acest medicament are un efect antiinflamator. În scopuri preventive, ar trebui să utilizați unguent oxolinic.
În timpul unei epidemii sau a unui focar de răceală, următoarele medicamente antivirale sunt recomandate ca prevenire nespecifică a gripei:
- remantadină;
- interferon;
- Arbidol.
Aceste medicamente sunt utilizate ca tratament de urgență. Orice alte medicamente trebuie prescrise de un medic. Dacă nu puteți evita să vă infectați cu gripă, trebuie să evitați contactul cu alte persoane, să sunați la medic și să mergeți la culcare. Toate recomandările medicului trebuie respectate cu strictețe. Gripa este considerată o boală periculoasă, deoarece provoacă adesea complicații grave.
Ar trebui să stai în pat o săptămână și să nu ieși din casă. Se recomandă folosirea șervețelelor de unică folosință pentru strănut și nas care curge, care trebuie aruncate după fiecare utilizare.
Pacientul trebuie să aibă o cameră separată, care trebuie ventilată și curățată zilnic. De asemenea, ar trebui să i se asigure vase separate și un prosop. Membrii familiei sunt încurajați să folosească măști și să se spele frecvent pe mâini cu săpun antibacterian.
Datorită prevenirii nespecifice a gripei, șansele de a nu prinde virusul în timpul unei epidemii sunt semnificativ crescute.
Prevenirea specifică și nespecifică a gripei va reduce semnificativ probabilitatea gripei în perioada epidemiei.
De fapt
.jpg)
Gripa este o boală virală respiratorie acută care este severă și poate duce la dezvoltarea unui număr de complicații. Având în vedere ușurința de răspândire a bolii, precum și consecințele adverse la care poate duce, întrebările privind prevenirea eficientă a gripei rămân relevante.
În prezent, multe țări practică două forme principale de prevenire a gripei: utilizarea vaccinurilor (prevenire specifică) și respectarea atât a regulilor de igienă personală, cât și a celor publice (prevenire nespecifică).
Astăzi, singura metodă sigură de prevenire a gripei este vaccinarea, care protejează nu atât de gripa în sine, cât de complicațiile acesteia (pneumonie, sinuzită, encefalopatie, astm bronșic și altele). Scopul vaccinării nu este eliminarea completă a virusurilor gripale, ci reducerea morbidității și mortalității, în special în grupurile cu risc ridicat (copii mici, vârstnici, persoane cu boli cronice).
Prevenirea în masă a gripei în întreaga lume implică utilizarea vaccinurilor antigripale moderne, care sunt aprobate pentru utilizare anuală pentru indicații epidemice.
Medicamentele de nouă generație conțin un grup de proteine de suprafață ale virusului, datorită cărora se creează în organism o memorie imunologică pentru agentul patogen.
După cum arată practica, vaccinarea la timp împotriva gripei poate preveni boala în 80-90% din cazuri, atât la adulți, cât și la copii. Și dacă gripa apare, atunci la persoanele vaccinate apare într-o formă ușoară și fără complicații grave.
După vaccinare, imunitatea apare în 14 zile. Aceasta este imunitate pe termen scurt, care durează 6-12 luni.
Prevenirea nespecifică a gripei
Consumul de droguri
Nespecifice pot include utilizarea de medicamente antivirale, agenți imunobiologici, medicamente pentru chimioterapie și alte medicamente. Medicii recomandă să cumpărați astfel de medicamente în avans, astfel încât să le aveți în trusa de prim ajutor. Cel mai bine este să selectați medicamentele necesare după consultarea unui medic, care vă va spune ce grupuri de medicamente sunt de preferat pentru dvs. și membrii familiei dumneavoastră.
Măsuri sanitare, igienice și sanitare
În perioada de epidemie, este extrem de important să se respecte regulile de igienă personală și publică. Poate că principala măsură preventivă în acest caz este spălarea frecventă a mâinilor cu săpun. În transport și locuri publice, este indicat să folosiți șervețele umede și lichide speciale cu efect antimicrobian. Încercați să vă atingeți gura și nasul cât mai puțin posibil, deoarece un număr mare de particule virale se așează pe mâini.
Este necesar să aerisești cât mai des spațiul de locuit. Este indicat să instalați un umidificator în casă, mai ales iarna, când încălzirea este pornită și aerul din camere este uscat.
Stilul de viață este, de asemenea, important în prevenirea gripei. Este necesar să se mențină o rutină zilnică optimă, un program de lucru și o odihnă adecvată. Dieta ar trebui să includă o mulțime de legume și fructe proaspete, sucuri și ceaiuri din plante.
În ceea ce privește o astfel de metodă nespecifică de prevenire precum întărirea, este de preferat să începeți întărirea în sezonul cald. Întărirea crește proprietățile protectoare ale organismului, ceea ce îi permite să reziste în mod eficient virușilor și altor agenți patogeni.
Secvența anotimpurilor rămâne întotdeauna aceeași. Și aceleași boli care însoțesc perioada rece în fiecare an rămân aceleași: gripă, răceli, infecții virale respiratorii acute și pur și simplu o scădere a imunității, care provoacă inevitabil una dintre bolile enumerate. Gripa și răceala în sine sunt mult mai ușor de suportat decât consecințele și complicațiile care încep după ele. O formă fulminantă severă de gripă poate fi fatală.
Prevenirea gripei este împărțită în specificȘi nespecifice măsuri.
Prevenirea specifică : principalele metode includ: prevenirea vaccinării folosind diferite tipuri de vaccinuri înainte de apariția unei creșteri a incidenței. Vaccinarea protejează în primul rând împotriva complicațiilor severe ale gripei, care includ pneumonie, bronșită, sinuzită, otită, encefalopatie, astm bronșic etc. Vaccinul antigripal determină formarea unui nivel ridicat de imunitate specifică împotriva gripei. Efectul protector după vaccinare, de regulă, apare în decurs de 8-12 zile și durează până la 12 luni, inclusiv la pacienții vârstnici. Titrurile protectoare de anticorpi împotriva virusurilor gripale după vaccinarea persoanelor de diferite vârste sunt determinate la 75-95% dintre persoanele vaccinate.
Includerea în preparatul de vaccin a polioxidonium imunomodulator (bromură de azoximer), care are un spectru larg de efecte imunofarmacologice, crește imunogenitatea și stabilitatea antigenelor, crește memoria imunologică, reduce semnificativ doza de vaccinare a antigenelor și crește rezistența organismului la alte infectii prin corectarea starii imunitare.
Vaccinul „Grippol Plus” este un medicament foarte purificat care este bine tolerat de copii și adulți. Reacțiile locale și generale la vaccin sunt de obicei absente.
Rareori, la locul injectării pot apărea reacții precum durere, umflare și înroșire a pielii. Foarte rar, indivizii pot prezenta reacții generale sub formă de stare generală de rău, dureri de cap, febră, ușoară secreție nazală, dureri în gât. Aceste reacții dispar de obicei de la sine după 1-3 zile. Extrem de rar, ca și în cazul oricărei alte vaccinări, pot fi observate reacții alergice, mialgii, nevralgii, parestezii și tulburări neurologice.
Prevenirea specifică a gripei la copii de la 3 ani, adolescenți și adulți fără restricții de vârstă.
Prevenție nespecifică gripa include utilizarea de medicamente imunobiologice, chimioterapice antivirale, interferoni și rețete populare. Este recomandabil, având în vedere debutul perioadei de creștere a ARVI și gripă deja în octombrie-noiembrie, să avem produse de igienă a mâinilor în dulapuri cu medicamente de acasă pe lângă măști. Explicați copiilor cât de important este să se spele mai des pe mâini cu săpun, să le ofere șervețele umede, batiste de unică folosință și învățați-i cum să le folosească pe toate.
Trebuie să am medicamente antivirale? Decizia este, desigur, a ta. Vă recomandăm în continuare să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Am dori să vă atragem atenția asupra faptului că astăzi există destul de multe medicamente antivirale. Acesta nu este numai binecunoscutul arbidol, ci și anaferon, amiksin, ingoverin, diverși interferoni și grip-feron. Nu uitați de unguentul oxolinic, care este destul de ieftin și eficient (la plecarea de acasă, lubrifiați mucoasa nazală).
Un rol important în prevenirea gripei și ARVI îl joacă retete de medicina traditionala. O băutură gustoasă și sănătoasă se face din măceșe (decoct de măceș). Când sunt uscate, acestea trebuie zdrobite bine într-o masă pudră. Luați cinci linguri din acest amestec și puneți în apă clocotită. Aduceți amestecul la fierbere, lăsați la infuzat timp de zece ore. După perfuzie, se recomandă strecurarea, după care se poate lua sub formă de băutură. Copiilor li se poate da o jumătate de pahar de mai multe ori pe zi. Puteți chiar înlocui ceaiul obișnuit și compotul cu această băutură din meniul pentru copii. Măceșele conțin o cantitate foarte mare de vitamina C, iar aceasta este cunoscută a fi una dintre cele mai puternice arme în lupta împotriva virușilor și bacteriilor care cauzează gripa. Prevenirea gripei și a răcelilor cu ajutorul măceșului trebuie efectuată în mod regulat, adică puteți lua băutura câteva zile la rând și puteți face o pauză timp de o săptămână.
Teiul și viburnul se caracterizează prin proprietăți curative și preventive excelente. Fructele și inflorescențele lor sunt turnate cu apă clocotită. După câteva minute de fierbere, decoctul se ia sub formă de băutură într-o formă caldă, de preferință chiar fierbinte, dacă este posibil. Nu este interzis să adăugați zahăr la o băutură pentru a o face să aibă un gust mai delicios pentru copii. Puteți înlocui zahărul cu miere, dar este recomandat să îl adăugați în băuturile calde pentru a nu-și pierde proprietățile curative.
Care dintre noi riscă acum să nu folosească darurile naturii și să nu se aprovizioneze cu zmeură sau coacăze negre pentru iarnă? Aceste fructe de pădure, care sunt măcinate cu zahăr fără a fi gătite, reprezintă o bază excelentă pentru prepararea ceaiului fierbinte sau a unei băuturi calde, care poate fi folosită pentru a preveni gripa și răceala. Zmeura poate fi adăugată și în ceaiul negru obișnuit, la fel ca lămâia sau mierea.
O proprietate preventivă pronunțată este atribuită uleiului de brad. Poate fi folosit ca bază pentru procedurile de inhalare, precum și ca produs de frecare. Uleiul de brad poate fi folosit pentru frecare la copiii care sunt deja bolnavi, precum și pentru prevenire. Este ușor să uiți un nas care curge dacă picurați ulei de brad în nas. Vindecă bine tusea frecând-o în zona pieptului, precum și prin inhalare.
Măsurile preventive nu pot fi făcute fără lămâie. Aprovizionați cu lămâi răsucite într-o mașină de tocat carne împreună cu coaja și zahăr adăugat pentru iarnă. O lingură din acest amestec adăugată în ceai este suficientă pentru a reduce șansele de îmbolnăvire.
Astfel de proceduri banale precum întărirea și exercițiile sportive vor ajuta, de asemenea, la creșterea imunității la copii. În grădinițe sunt necesare lecții de educație fizică de bază, dar copiii care sunt educați acasă sunt adesea lipsiți de activitate fizică. Acasă, poți face asta în fiecare dimineață cu copilul tău, însoțit de muzică veselă pentru copii, ridicându-ți astfel și starea de spirit. Prevenirea gripei și a răcelilor este imposibilă fără a merge în aer curat.
Recomandări pentru oameni sănătoși:
1) păstrați o distanță de 1 metru față de persoanele cu simptome de gripă (sezon 5 metri)
2) atunci când aveți grijă de cineva cu gripă, folosiți o mască
3) nu vă atingeți gura și nasul, membranele mucoase ale ochilor
4) spălarea frecventă a mâinilor cu apă și săpun, mai ales după tuse sau strănut
5) încercați să fiți cât mai puțin în locuri aglomerate
6) aerisiti cat mai des spatiile de locuit si de lucru
7) încercați să nu folosiți mouse-ul computerului, receptorul de telefon sau stiloul altcuiva pentru a semna documente.
Recomandări pentru persoanele cu simptome de gripă:
1) dacă aveți febră sau vă simțiți rău, trebuie să stați acasă, sunați la un medic acasă!
2) trebuie să stai departe de oameni sănătoși (cel puțin 1 metru)
3) în timpul tratamentului, alocați o cameră separată pentru membrii familiei bolnavi
4) folosiți măști
5) când tușiți sau strănutați, acoperiți-vă gura și nasul cu un șervețel pentru a reține secrețiile respiratorii
6) după utilizare, aruncați imediat măștile de unică folosință și spălați și călcați măștile din material textil
7) după contactul cu secrețiile respiratorii, mâinile trebuie spălate imediat.
Când folosiți măști, este important ca masca să fie bine fixată, acoperind strâns nasul și gura, fără a lăsa goluri. Când îl porți, trebuie să:
1) încercați să nu atingeți masca atașată, dacă se întâmplă acest lucru, trebuie să vă spălați bine mâinile cu săpun sau alcool.
2) o mască umedă sau umedă trebuie înlocuită cu una nouă, uscată
3) nu reutilizați o mască de unică folosință
4) după terminarea îngrijirii pacientului, masca trebuie îndepărtată și mâinile trebuie spălate temeinic
Amintiți-vă de măsurile sanitare, igienice și de sănătate: un stil de viață sănătos, aderarea la o rutină zilnică, programul de lucru și odihna adecvată. O dietă care include legume și fructe proaspete, sucuri și salate bogate în vitamine este foarte importantă: mâncați mai mult usturoi și ceapă. Nu uitați de emoțiile pozitive. Amintiți-vă principalul lucru, dacă sunteți bolnav, nu vă automedicați sub nicio formă!
Nu aduceți copii bolnavi sau bolnavi în instituțiile preșcolare.
Cereți ajutor medical de la medici în timp util, sunați medicii acasă.
Amintiți-vă că îi expuneți pe alții în pericol de infecție!